KURS WPROWADZAJĄCY DO ASHTANGA JOGI

1.03-16.04.2024
poniedziałki i środy 19:00-20:00

Uwaga:
Kurs zaczyna się 1.03 (sobota) zajęciami warsztatowymi 2h (9:30-11:30)
Ostatnie zajęcia w dn. 16.04 (środa) – również 2h
Pozostałe zajęcia – poniedziałki i środy 19:00-20:00

Od jakiegoś czasu myślisz o tym, aby zapisać się na jogę? Dolega ci ból pleców lub chcesz lepiej radzić sobie z napięciami i stresem? A może chcesz wrócić na matę po przerwie? Lub poznać klasyczną metodę jogi i ukierunkować swoją praktykę z przypadkowych zajęć jogi od czasu do czasu, na jeden konkretny styl, w którym będziesz się rozwijać?

Jeżeli tak – intensywny Kurs Wprowadzający do ashtanga jogi jest dla ciebie!

CZEGO MOŻESZ OCZEKIWAĆ NA KURSIE WPROWADZAJĄCYM DO ASHTANGA JOGI?
– Zajęć w stałej, zamkniętej grupie pod okiem doświadczonej nauczycielki
– Nauczysz się prawidłowo ustawiać w asanach (pozycjach jogi) oraz przećwiczysz dokładnie pełną sekwencję
– Wzmocnisz ciało i rozwiniesz elastyczność
– Nauczysz się prawidłowo oddychać
– Poznasz podstawy I serii ashtanga jogi – Yoga chikitsa, czyli terapii jogą
– Dowiesz się czym jest joga oraz jak ją praktykować w bezpieczny sposób
– Dodatkowo kurs przewiduje zajęcia warsztatowe skoncentrowane na rozwijaniu wybranego obszaru/zagadnienia – np. wzmacnianie rąk i ramion, otwieranie bioder…
– Będzie przestrzeń na pytania i odpowiedzi
– Po dwóch miesiącach kursu wprowadzającego będziesz mógł/mogła rozwijać się dalej na zajęciach otwartych Ashtanga/Mysore

CZYM JEST ASHTANGA VINYASA JOGA?
To tradycyjna metoda jogi, która pochodzi z Mysore w południowych Indiach. Ćwiczymy zawsze tą samą sekwencję, do której nauczyciel może dodawać kolejne asany. Łączyny ruch z oddechem i płynnie przechodzimy przez piękną praktykę.

Podstawą jest I seria – czyli yoga chikitsa, terapia jogą. Oznacza to, że praktykując, nasze ciało i umysł przechodzą gruntowne „leczenie” na wielu poziomach – oczyszczamy się z toksyn, wzmacniamy, rozciągamy, uwalniamy napięcia i skumulowane
emocje.

SHANTI YOGA STUDIO
Najstarsza szkoła jogi w Białymstoku, z ponad 22-letnią tradycją. Jeżeli cenisz nauczycielki z doświadczeniem oraz interesuje cię nie tylko fizyczna, ale również duchowa strona jogi – to miejsce jest dla ciebie.

INFORMACJE ORGANIZACYJNE:
Cena:
PROMOCYJNA do 9.02: 529 zł (8 tygodni praktyki, 17h zajęć), CENA REGULARNA PO TYM TERMINIE: 549 ZŁ
Zapisy: online: https://tinyurl.com/35d54sas lub osobiście w godzinach pracy Shanti Yoga Studio

Uwaga:
Terminy: poniedziałek i środa 19:00-20:00
Kurs zaczyna się 1.03 (sobota) zajęciami warsztatowymi 2h (9:30-11:30)
Ostatnie zajęcia w dn. 16.04 (środa) – również 2h

Liczba miejsc ograniczona
W przypadku opuszczenia zajęć nie ma możliwości odrabiania ich w innym terminie.
Kurs jest odpowiedni dla osób pow. 16 r. ż. Nie ma możliwości przychodzenia na zajęcia z małymi dziećmi.

JAK SIĘ PRZYGOTOWAĆ DO ZAJĘĆ?
– Weź ze sobą wygodny strój oraz matę do jogi. Ćwiczymy na boso.
– Jeżeli masz kontuzję/coś ci dolega – zgłoś to nauczycielce.
– Daj nam znać, jeżeli potrzebujesz fakturę vat

PROWADZI ANIA CHOMCZYK (Joginka w podróży)
ćwiczę jogę od ponad 22 lat i uczę od ok. 14. Moją praktyką jest ashtanga vinyasa joga. Od lat regularnie jeżdżę do Indii, aby poznawać jogę u źródła. Po śmierci mojego nauczyciela Sharatha Joisa nadal kontynuuję naukę pod okiem najlepszych nauczycieli jogi na świecie.
Na zajęciach lubię inspirować innych poprzez jogowe opowieści oraz mantry. Pobieram lekcje klasycznego śpiewu Karnataka classic u Ranjini Koushik. Jestem również certyfikowaną terapeutką mięśni dna miednicy wg szwajcarskiej metody BeBo. Ukończyłam amerykanistykę na UW, a w 2016 r. obroniłam doktorat dot. jogi na Uniwersytecie SWPS. Jestem redaktor prowadzącą popularnego portalu o jodze Bosonamacie.pl.