10-TYGODNIOWY INTENSYWNY KURS WPROWADZAJĄCY DO ASHTANGA JOGI
16.09-20.11.2024
poniedziałki i środy 19:00-20:00
Od jakiegoś czasu myślisz o tym, aby zapisać się na jogę? Dolega ci ból pleców lub
chcesz lepiej radzić sobie z napięciami i stresem? A może chcesz wrócić na matę po
przerwie? Lub poznać klasyczną metodę jogi i ukierunkować swoją praktykę z
przypadkowych zajęć jogi od czasu do czasu, na jeden konkretny styl, w którym będziesz
się rozwijać?
Jeżeli tak – 10-tygodniowy intensywny kurs wprowadzający do ashtanga jogi jest dla
ciebie! A początek jesieni sprzyja wprowadzaniu pozytywnych zmian w naszym życiu.
chcesz lepiej radzić sobie z napięciami i stresem? A może chcesz wrócić na matę po
przerwie? Lub poznać klasyczną metodę jogi i ukierunkować swoją praktykę z
przypadkowych zajęć jogi od czasu do czasu, na jeden konkretny styl, w którym będziesz
się rozwijać?
Jeżeli tak – 10-tygodniowy intensywny kurs wprowadzający do ashtanga jogi jest dla
ciebie! A początek jesieni sprzyja wprowadzaniu pozytywnych zmian w naszym życiu.
CZEGO MOŻESZ OCZEKIWAĆ NA KURSIE WPROWADZAJĄCYM DO ASHTANGA JOGI?
– Zajęć w stałej, zamkniętej grupie pod okiem doświadczonej nauczycielki
– Nauczysz się prawidłowo ustawiać w asanach (pozycjach jogi) oraz przećwiczysz dokładnie pełną sekwencję
– Wzmocnisz ciało i rozwiniesz elastyczność
– Nauczysz się prawidłowo oddychać
– Poznasz podstawy I serii ashtanga jogi – Yoga chikitsa, czyli terapii jogą
– Dowiesz się czym jest joga oraz jak ją praktykować w bezpieczny sposób
– Dodatkowo kurs przewiduje zajęcia warsztatowe skoncentrowane na rozwijaniu wybranego obszaru/zagadnienia – np. wzmacnianie rąk i ramion, otwieranie bioder…
– Będzie przestrzeń na pytania i odpowiedzi
– Po dwóch miesiącach kursu wprowadzającego będziesz mógł/mogła rozwijać się dalej na zajęciach otwartych Ashtanga/Mysore
– Zajęć w stałej, zamkniętej grupie pod okiem doświadczonej nauczycielki
– Nauczysz się prawidłowo ustawiać w asanach (pozycjach jogi) oraz przećwiczysz dokładnie pełną sekwencję
– Wzmocnisz ciało i rozwiniesz elastyczność
– Nauczysz się prawidłowo oddychać
– Poznasz podstawy I serii ashtanga jogi – Yoga chikitsa, czyli terapii jogą
– Dowiesz się czym jest joga oraz jak ją praktykować w bezpieczny sposób
– Dodatkowo kurs przewiduje zajęcia warsztatowe skoncentrowane na rozwijaniu wybranego obszaru/zagadnienia – np. wzmacnianie rąk i ramion, otwieranie bioder…
– Będzie przestrzeń na pytania i odpowiedzi
– Po dwóch miesiącach kursu wprowadzającego będziesz mógł/mogła rozwijać się dalej na zajęciach otwartych Ashtanga/Mysore
CZYM JEST ASHTANGA VINYASA JOGA?
To tradycyjna metoda jogi, która pochodzi z Mysore w południowych Indiach. Ćwiczymy zawsze tą samą sekwencję, do której nauczyciel może dodawać kolejne asany. Łączyny
ruch z oddechem i płynnie przechodzimy przez piękną praktykę.
Podstawą jest I seria – czyli yoga chikitsa, terapia jogą. Oznacza to, że praktykując, nasze ciało i umysł przechodzą gruntowne „leczenie” na wielu poziomach – oczyszczamy się z toksyn, wzmacniamy, rozciągamy, uwalniamy napięcia i skumulowane
emocje.
To tradycyjna metoda jogi, która pochodzi z Mysore w południowych Indiach. Ćwiczymy zawsze tą samą sekwencję, do której nauczyciel może dodawać kolejne asany. Łączyny
ruch z oddechem i płynnie przechodzimy przez piękną praktykę.
Podstawą jest I seria – czyli yoga chikitsa, terapia jogą. Oznacza to, że praktykując, nasze ciało i umysł przechodzą gruntowne „leczenie” na wielu poziomach – oczyszczamy się z toksyn, wzmacniamy, rozciągamy, uwalniamy napięcia i skumulowane
emocje.
SHANTI YOGA STUDIO
Najstarsza szkoła jogi w Białymstoku, z ponad 22-letnią tradycją. Jeżeli cenisz nauczycielki z
doświadczeniem oraz interesuje cię nie tylko fizyczna, ale również duchowa strona jogi – to miejsce jest dla ciebie.
Najstarsza szkoła jogi w Białymstoku, z ponad 22-letnią tradycją. Jeżeli cenisz nauczycielki z
doświadczeniem oraz interesuje cię nie tylko fizyczna, ale również duchowa strona jogi – to miejsce jest dla ciebie.
INFORMACJE ORGANIZACYJNE:
Cena:
529 zł (10 tygodni praktyki, 19 zajęć)
Terminy: poniedziałek i środa 19:00-20:00
Cena:
529 zł (10 tygodni praktyki, 19 zajęć)
Terminy: poniedziałek i środa 19:00-20:00
Start 16.09.2024
Liczba miejsc ograniczona
W przypadku opuszczenia zajęć nie ma możliwości odrabiania ich w innym terminie.
Liczba miejsc ograniczona
W przypadku opuszczenia zajęć nie ma możliwości odrabiania ich w innym terminie.
JAK SIĘ PRZYGOTOWAĆ DO ZAJĘĆ?
– Weź ze sobą wygodny strój oraz matę do jogi. Ćwiczymy na boso.
– Jeżeli masz kontuzję/coś ci dolega – zgłoś to nauczycielce.
– Daj nam znać, jeżeli potrzebujesz fakturę vat
– Weź ze sobą wygodny strój oraz matę do jogi. Ćwiczymy na boso.
– Jeżeli masz kontuzję/coś ci dolega – zgłoś to nauczycielce.
– Daj nam znać, jeżeli potrzebujesz fakturę vat
PROWADZI ANIA NUTAN CHOMCZYK (Joginka w podróży)
ćwiczę jogę od ponad 20 lat i uczę od ok. 12. Moją praktyką jest ashtanga vinyasa joga i mam za sobą kilkanaście wyjazdów do Indii, gdzie nadal kontynuuję moje jogiczne studia pod okiem Sharatha Joisa i najlepszych nauczycieli jogi na świecie, np. Ty Landruma.
Na zajęciach lubię inspirować innych poprzez jogowe opowieści oraz mantry. Pobieram lekcje klasycznego śpiewu KarnatakA classic u Ranjini Koushik.
Jestem również certyfikowaną terapeutką mięśni dna miednicy wg szwajcarskiej metody BeBo. Ukończyłam amerykanistykę na UW, a w 2016 r. obroniłam doktorat dot. dot. jogi na Uniwersytecie SWPS.
Pokaż mniej
