Shanti Yoga Studio  |  ul. 42 Pułku Piechoty 41, 15-147 Białystok

Rodzaje zajęć

Oferujemy ćwiczenia jogi odpowiednie dla wszystkich grup wiekowych, wszystkich ciał, każdego życia. Joga ma moc uspokajania, kiedy jesteś zestresowana/y, przywracania, kiedy potrzebujesz uzdrowienia, dodawania energii, kiedy potrzebujesz motywacji. Bez względu na to, gdzie jesteś fizycznie lub w życiu, mamy dla Ciebie odpowiednie zajęcia jogi.

Image

Ashtanga początkująca

Zajęcia oparte na I serii Ashtanga jogi obejmujące asany stojące, siedzące oraz sekwencję końcową (pozycje odwrócone). Praktyka dynamiczna, gdzie kluczową rolę odgrywa oddech  ujai, bandhy – czyli praca na poziomie mięśni głębokich oraz skoncentrowany wzrok, dristhi.

bg
Image

Hatha joga

Hatha joga zawiera w sobie wszystkie podstawowe elementy klasycznej jogi . Zajęcia są dostosowane do potrzeb osób o różnym poziomie zaawansowania. Nauka pozycji ciała( asan) i prawidłowego oddechu( pranajama)  to jej podstawowe zadania. Zapoznajemy się również  z filozofia jogi i jej wpływem na nasze ciało i umysł. Praktykę wzbogacają dynamiczne elementy kiedy w płynny sposób przechodzimy przez różne sekwencje asan oraz elementy medytacji i wizualizacji

Image

Ashtanga prowadzona zaawansowana

Zajęcia oparte na I serii Ashtanga jogi obejmujące asany stojące, siedzące oraz sekwencję końcową (pozycje odwrócone). Praktyka dynamiczna, gdzie kluczową rolę odgrywa oddech ujai, bandhy – czyli praca na poziomie mięśni głębokich oraz skoncentrowany wzrok, dristhi.

bg
Image

Mysore
(Ashtanga zaawansowana)

Na zajęciach każdy uczestnik wykonuje praktykę Ashtanga jogi pod okiem nauczyciela. Wymagana znajomość sekwencji I serii. Jesteś uczony indywidualnie, odpowiednio do Twoich predyspozycji i potrzeb, krok po kroku poznajesz system i metodę Ashtanga jogi. Praktyka indywidualna przeznaczona jest dla uczniów na każdym poziomie. Na Mysore możesz przyjść o dowolnej porze w ramach godzin podanych w grafiku. Czas trwania twojej praktyki zależy od Twoich potrzeb i przygotowania, nie powinien jednak być krótszy niż 30 min. 

Image

Shivananda joga

Joga wg Shivanandy to joga klasyczna, która nie została znacznie zmodyfikowana przez europejskie czy amerykańskie społeczeństwo. To joga kontynuująca i kultywująca stare przekazy, nauki oraz idee mistrzów. Joga wg Shivanandy zakłada pięć punktów, zasad, które składają się na pełną praktykę. Są nimi prawidłowe ćwiczenia (asany), prawidłowe oddychanie (pranajamy), prawidłowa relaksacja (savasana), prawidłowa dieta (wegeteriańska), pozytywne myślenie oraz medytacja (wedanta i dhjana). Każde zajęcia Shivananda jogi uwzględniają: relaks początkowy, ćwiczenia oddechowe, asany, czyli pozycje jogi, i relaks końcowy. 

bg
Image

Joga z krzesłem

Zajęcia przeznaczone są dla wszystkich poziomów zaawansowania. Skupiamy się na precyzyjnym wykonaniu pozycji jogicznych z pomocą krzesła, które jest wspaniałym narzędziem by bardziej uaktywnić i otworzyć ciało. Krzesło pozwala również dłużej przebywać w pozycji co daje efekt wyciszenia i uspokojenia umysłu. Jest to szczególnie ważne przy pozycjach regenerujących.