GRAFIK ZAJĘĆ

PoniedziałekWtorekŚrodaCzwartekPiątekSobotaNiedziela
07.30
Mysore
Ania
07.30
09.30
08.00
Ashtanga
Ewa
08.00
09.15
08.30
09.00
18.00
Mysore
Ania
18.00
20.00
Grupa początkująca hatha joga
Ewa
18.00
19.00
Mysore
Ania
18.00
20.00
Grupa początkująca hatha joga
Ewa
18.00
19.00
18.30
19.00
Zdrowy kręgosłup
Ula
19.00
20.30
Ashtanga
Ewa
19.00
20.30
19.30
Vinyasa
Ewa
19.30
21.00
20.00
Grupa początkująca Ashtanga
Ania
20.00
21.00
Grupa początkująca Ashtanga
Ania
20.00
21.00
20.30

Poniedziałek

  • Mysore
    18.00 - 20.00
  • Grupa początkująca Ashtanga
    20.00 - 21.00

Wtorek

  • Mysore
    07.30 - 09.30
  • Grupa początkująca hatha joga
    18.00 - 19.00
  • Zdrowy kręgosłup
    19.00 - 20.30

Środa

  • Mysore
    18.00 - 20.00
  • Grupa początkująca Ashtanga
    20.00 - 21.00

Czwartek

  • Ashtanga
    08.00 - 09.15
  • Grupa początkująca hatha joga
    18.00 - 19.00
  • Vinyasa
    19.30 - 21.00

Piątek

  • Ashtanga
    19.00 - 20.30
PoniedziałekWtorekŚrodaCzwartekPiątekSobotaNiedziela
08.00
Ashtanga
Ewa
08.00
09.15
08.30
09.00
19.00
Ashtanga
Ewa
19.00
20.30
19.30
20.00

Czwartek

  • Ashtanga
    08.00 - 09.15

Piątek

  • Ashtanga
    19.00 - 20.30
PoniedziałekWtorekŚrodaCzwartekPiątekSobotaNiedziela
19.30
Vinyasa
Ewa
19.30
21.00
20.00
20.30

Czwartek

  • Vinyasa
    19.30 - 21.00
PoniedziałekWtorekŚrodaCzwartekPiątekSobotaNiedziela
20.00
Grupa początkująca Ashtanga
Ania
20.00
21.00
Grupa początkująca Ashtanga
Ania
20.00
21.00
20.30

Poniedziałek

  • Grupa początkująca Ashtanga
    20.00 - 21.00

Środa

  • Grupa początkująca Ashtanga
    20.00 - 21.00
PoniedziałekWtorekŚrodaCzwartekPiątekSobotaNiedziela
18.00
Grupa początkująca hatha joga
Ewa
18.00
19.00
Grupa początkująca hatha joga
Ewa
18.00
19.00
18.30

Wtorek

  • Grupa początkująca hatha joga
    18.00 - 19.00

Czwartek

  • Grupa początkująca hatha joga
    18.00 - 19.00
PoniedziałekWtorekŚrodaCzwartekPiątekSobotaNiedziela
07.30
Mysore
Ania
07.30
09.30
08.00
08.30
09.00
18.00
Mysore
Ania
18.00
20.00
Mysore
Ania
18.00
20.00
18.30
19.00
19.30

Poniedziałek

  • Mysore
    18.00 - 20.00

Wtorek

  • Mysore
    07.30 - 09.30

Środa

  • Mysore
    18.00 - 20.00
No event hours available!
PoniedziałekWtorekŚrodaCzwartekPiątekSobotaNiedziela
19.00
Zdrowy kręgosłup
Ula
19.00
20.30
19.30
20.00

Wtorek

  • Zdrowy kręgosłup
    19.00 - 20.30
No events available!

Grupa początkująca Ashtanga

Sekwencje pozycji jogicznych wykonywanych w tempie o wzrastającym stopniowo poziomie trudności, gdzie zasadnicze znaczenie odgrywa ruch, oddech i koncentracja. Zajęcia idealna dla osób, które stosunkowo szybko chcą poprawić swoją kondycję fizyczną oraz doświadczyć korzyści płynących z jogi, przygotowujące do praktyki Ashtanga jogi oraz Vinyasy.

Początkująca hatha joga

Zajęcia dla początkujących na których uczymy się prawidłowego oddychania, prawidłowego wykonywania podstawowych asan. Zapoznajemy się z filozofią jogi i jej wpływem na nasze ciało i umysł.

Ashtanga

Zajęcia oparte na I serii Ashtanga jogi obejmujące asany stojące, siedzące oraz sekwencję końcową (pozycje odwrócone). Praktyka dynamiczna, gdzie kluczową rolę odgrywa oddech  ujai, bandhy – czyli praca na poziomie mięśni głębokich oraz skoncentrowany wzrok, dristhi.

Mysore (Ashtanga praktyka własna)

Na zajęciach każdy uczestnik wykonuje praktykę Ashtanga jogi pod okiem nauczyciela. Wymagana znajomość sekwencji I serii. Jesteś uczony indywidualnie, odpowiednio do Twoich predyspozycji i potrzeb, krok po kroku poznajesz system i metodę Ashtanga jogi. Praktyka indywidualna przeznaczona jest dla uczniów na każdym poziomie. Na Mysore możesz przyjść o dowolnej porze w ramach godzin podanych w grafiku. Czas trwania twojej praktyki zależy od Twoich potrzeb i przygotowania, nie powinien jednak być krótszy niż 30 min.

Vinyasa

Zajęcia na których wymagana jest podstawowa wiedza na tematk prkatyki, gdzie w dynamiczny, płynny sposób przechodzimy przez różne sekwencje asan z elementami pranajamy, medytacji i wizualizacji.

Zdrowy kręgosłup

Asany wykonywane są w wolnym tempie z wyjątkową precyzją. Spokojny rytm pomaga w wyciszeniu umysłu. Na zajęciach używane są pomoce typu klocki, paski czy drabinki, co stanowi wsparcie dla osób cierpiących z powodu różnych dolegliwości i ograniczeń.