ul. 42 Pułku Piechoty 41, 15-147 Białystok
Zwolnij przynajmniej na chwilę i pozwól zrelaksować się zarówno swojemu ciału, jak i umysłowi podczas zajęć jogi.
Zapraszamy do odwiedzenia naszej szkoły i skorzystania z bogatej oferty zajęć jogi prowadzonych przez doświadczonych nauczycieli.
Piękne klimatyczne wnętrza, kameralne grupy, wysoko wykwalifikowani nauczyciele – Shanti Yoga to idealne miejsce do praktyki jogi. Sprawdźcie sami!
W naszym studiu gościmy ciekawych nauczycieli z Polski i zagranicy. Regularnie odbywają się warsztaty, spotkania i koncerty.
Jesteśmy zgranym zespołem nauczycieli którzy ciągle podnoszą swoje kwalifikacje. Joga dla nas to nie tylko praca ale przede wszystkim pasja i styl życia.
W naszej ofercie znajdziecie różnorodne zajęcia m.in. dla początkujących, zaawansowanych, ashtanga jogę, mysore oraz jogę z krzesłem.
Szkoła Jogi Shanti w Białymstoku to ponad 15 lat doświadczenia w nauczaniu jogi.
Prowadzimy stacjonarne zajęcia hatha jogi (joga terapeutyczna, joga rehabilitacyjna). Ćwiczą u nas dorośli, dzieci, kobiety w ciąży – oferujemy regularne zajęcia grupowe oraz zajęcia indywidualne, także na terenie miasta Białegostoku i okolic. Organizujemy warsztaty tematyczne związane z jogą, zdrowym stylem życia, warsztaty relaksacji i uważności. Most of our instructors do speak english, so you might be able to join one of the classes in our studio, but please check with us first. We invite you to practice with us.
Zajęcia oparte na I serii Ashtanga jogi obejmujące asany stojące, siedzące oraz sekwencję końcową (pozycje odwrócone). Praktyka dynamiczna, gdzie kluczową rolę odgrywa oddech ujai, bandhy – czyli praca na poziomie mięśni głębokich oraz skoncentrowany wzrok, dristhi.
Na zajęciach każdy uczestnik wykonuje praktykę Ashtanga jogi pod okiem nauczyciela. Wymagana znajomość sekwencji I serii. Jesteś uczony indywidualnie, odpowiednio do Twoich predyspozycji i potrzeb, krok po kroku poznajesz system i metodę Ashtanga jogi. Praktyka indywidualna przeznaczona jest dla uczniów na każdym poziomie. Na Mysore możesz przyjść o dowolnej porze w ramach godzin podanych w grafiku. Czas trwania twojej praktyki zależy od Twoich potrzeb i przygotowania, nie powinien jednak być krótszy niż 30 min.
Hatha joga zawiera w sobie wszystkie podstawowe elementy klasycznej jogi . Zajęcia są dostosowane do potrzeb osób o różnym poziomie zaawansowania. Nauka pozycji ciała( asan) i prawidłowego oddechu( pranajama) to jej podstawowe zadania. Zapoznajemy się również z filozofia jogi i jej wpływem na nasze ciało i umysł. Praktykę wzbogacają dynamiczne elementy kiedy w płynny sposób przechodzimy przez różne sekwencje asan oraz elementy medytacji i wizualizacji
Zajęcia przeznaczone są dla wszystkich poziomów zaawansowania. Skupiamy się na precyzyjnym wykonaniu pozycji jogicznych z pomocą krzesła, które jest wspaniałym narzędziem by bardziej uaktywnić i otworzyć ciało. Krzesło pozwala również dłużej przebywać w pozycji co daje efekt wyciszenia i uspokojenia umysłu. Jest to szczególnie ważne przy pozycjach regenerujących.
Joga wg Shivanandy to joga klasyczna, która nie została znacznie zmodyfikowana przez europejskie czy amerykańskie społeczeństwo. To joga kontynuująca i kultywująca stare przekazy, nauki oraz idee mistrzów. Joga wg Shivanandy zakłada pięć punktów, zasad, które składają się na pełną praktykę. Są nimi prawidłowe ćwiczenia (asany), prawidłowe oddychanie (pranajamy), prawidłowa relaksacja (savasana), prawidłowa dieta (wegeteriańska), pozytywne myślenie oraz medytacja (wedanta i dhjana). Każde zajęcia Shivananda jogi uwzględniają: relaks początkowy, ćwiczenia oddechowe, asany, czyli pozycje jogi, i relaks końcowy.
Oferujemy zajęcia na różnych poziomach – dostosowane dla poczatkujących, jak i bardziej zaawansowanych.
Zajęcia odbywają się w kameralnych grupach. Stawiamy na kontakt z każdym uczestnikiem i dla tego modyfikujemy ćwiczenia, dopasowując je do stanu zdrowia i aktualnych możliwości uczestników. WIĘCEJ...
Jedyna profesjonalna Ashtanga w mieście. Ponadto niesamowita uważność w prowadzeniu uczniów, odpowiednie wskazówki, motywacja, wiedza, wspieranie w trudnych chwilach.
Niesamowicie profesjonalne podejście do nauczania, otwartość, ogrom wiedzy i lekkość przekazu - każde zajęcia to uczta dla świadomego i lubiącego ciężko nad sobą pracować odbiorcy.
Zapraszamy do zapoznania się z naszym aktualnym rozkładem zajęć w Studio Shanti
Grafik nie wyświetla się poprawnie? Kliknij tutaj
Zapraszamy na wyjazdy z jogą, z nami i z ludźmi, których łączy joga. Są wyśmienitą okazją do aktywnego wypoczynku na łonie natury, wśród uroczej przyrody, z dala od pośpiechu miasta.
Widget wydarzeń nie otwiera się? Wyłącz Adblock lub kliknij tu i odwiedź nasz Facebook. Dziękujemy!
Joga zapewnia korzyści dla zdrowia fizycznego i psychicznego dla osób w każdym wieku. A jeśli przechodzisz chorobę, dochodzisz do siebie po operacji lub żyjesz z chorobą przewlekłą, joga może stać się integralną częścią Twojego leczenia i potencjalnie przyspieszyć gojenie.
Powolne ruchy i głębokie oddychanie zwiększają przepływ krwi i rozgrzewają mięśnie, a utrzymanie pozycji może budować siłę.
Joga jest tak samo dobra jak podstawowe rozciąganie w celu złagodzenia bólu i poprawy mobilności u osób z bólem krzyża. Amerykańskie Stowarzyszenie Fizjoterapeutów zaleca jogę jako pierwszą metodę na wyzbycie się przewlekłego bólu krzyża.
Jak wynika z przeglądu 11 ostatnich badań Johnsa Hopkinsa, wykazano, że łagodna joga łagodzi dyskomfort tkliwych, obrzękniętych stawów u osób z zapaleniem stawów.
Regularna praktyka jogi może zmniejszyć poziom stresu i stanów zapalnych całego ciała, przyczyniając się do zdrowszego serca. Kilka czynników przyczyniających się do chorób serca, w tym wysokie ciśnienie krwi i nadwaga, można również rozwiązać poprzez jogę.
Badania pokazują, że konsekwentna rutyna jogi przed snem może pomóc w uzyskaniu właściwego nastawienia i przygotowaniu ciała do zasypiania i pozostawania we śnie.
Po rozpoczęciu rutynowej praktyki jogi możesz odczuwać zwiększoną energię psychiczną i fizyczną, wzrost czujności i entuzjazmu oraz mniej negatywnych uczuć.
Dowody naukowe wskazują, że joga wspiera zarządzanie stresem, zdrowie psychiczne, uważność, zdrowe odżywianie, utratę wagi i wysokiej jakości sen.
Udział w zajęciach jogi może złagodzić samotność i stworzyć środowisko dla grupowego uzdrowienia i wsparcia. Nawet podczas sesji jeden na jeden samotność zostaje zmniejszona, ponieważ osoba jest uznawana za wyjątkową osobę, słuchana i uczestnicząca w tworzeniu spersonalizowanego planu jogi.
Zespół Shanti Yoga to nauczyciele o wysokich kwalifikacjach, którzy z uważnością podchodzą do każdego ucznia.
Blisko centrum znajduje się enklawa spokoju, przyjazne, nastrojowe i przytulne wnętrze, idealne do tego, by się wyciszyć i nabrać sił
ul. 42 Pułku Piechoty 41 15-147 Białystok Tel.: +48 504 588 555 (Ewa Łukasińska) E-mail: shanti(@)yogastudio.pl Godziny otwarcia: zgodnie z grafikiem Dojazd komunikacją miejską: autobusy 6, 13, 18 (przystanek Hotel Podlasie) WIĘCEJ...
Bardzo prosimy o zapoznanie się z wytycznymi dotyczącymi zajęć w obecnych warunkach epidemiologicznych w naszym Studio Jogi. WIĘCEJ...
