Shanti Yoga Studio  |  ul. 42 Pułku Piechoty 41, 15-147 Białystok
image
 

Shanti Yoga w Białymstoku

Zwolnij przynajmniej na chwilę i pozwól zrelaksować się zarówno swojemu ciału, jak i umysłowi podczas zajęć jogi.

Zapraszamy do odwiedzenia naszej szkoły i skorzystania z bogatej oferty zajęć jogi prowadzonych przez doświadczonych nauczycieli.

O nas   Plan zajęć
 

Twitter:  @yogabstok

WAŻNY KOMUNIKAT Na wszystkie zajęcia obowiązują zapisy online przez system rezerwacji Fittsey. Więcej informacji.
bg
logo

Szkoła Jogi Shanti

Szkoła Jogi Shanti w Białymstoku to ponad 15 lat doświadczenia w nauczaniu jogi.

Prowadzimy stacjonarne zajęcia hatha jogi (joga terapeutyczna, joga rehabilitacyjna). Ćwiczą u nas dorośli, dzieci, kobiety w ciąży – oferujemy regularne zajęcia grupowe oraz zajęcia indywidualne, także na terenie miasta Białegostoku i okolic. Organizujemy warsztaty tematyczne związane z jogą, zdrowym stylem życia, warsztaty relaksacji i uważności.

logo 
 
Most of our instructors do speak english, so you might be able to join one of the classes in our studio, but please check with us first. We invite you to practice with us.

bg
  • Image
    Ashtanga Joga

    Zajęcia oparte na I serii Ashtanga jogi obejmujące asany stojące, siedzące oraz sekwencję końcową (pozycje odwrócone). Praktyka dynamiczna, gdzie kluczową rolę odgrywa oddech  ujai, bandhy – czyli praca na poziomie mięśni głębokich oraz skoncentrowany wzrok, dristhi.

  • Image
    Mysore

    Na zajęciach każdy uczestnik wykonuje praktykę Ashtanga jogi pod okiem nauczyciela. Wymagana znajomość sekwencji I serii. Jesteś uczony indywidualnie, odpowiednio do Twoich predyspozycji i potrzeb, krok po kroku poznajesz system i metodę Ashtanga jogi. Praktyka indywidualna przeznaczona jest dla uczniów na każdym poziomie. Na Mysore możesz przyjść o dowolnej porze w ramach godzin podanych w grafiku. Czas trwania twojej praktyki zależy od Twoich potrzeb i przygotowania, nie powinien jednak być krótszy niż 30 min. 

  • Image
    Hatha joga

    Hatha joga zawiera w sobie wszystkie podstawowe elementy klasycznej jogi . Zajęcia są dostosowane do potrzeb osób o różnym poziomie zaawansowania. Nauka pozycji ciała( asan) i prawidłowego oddechu( pranajama)  to jej podstawowe zadania. Zapoznajemy się również  z filozofia jogi i jej wpływem na nasze ciało i umysł. Praktykę wzbogacają dynamiczne elementy kiedy w płynny sposób przechodzimy przez różne sekwencje asan oraz elementy medytacji i wizualizacji

  • Image
    Joga z krzesłem

    Zajęcia przeznaczone są dla wszystkich poziomów zaawansowania. Skupiamy się na precyzyjnym wykonaniu pozycji jogicznych z pomocą krzesła, które jest wspaniałym narzędziem by bardziej uaktywnić i otworzyć ciało. Krzesło pozwala również dłużej przebywać w pozycji co daje efekt wyciszenia i uspokojenia umysłu. Jest to szczególnie ważne przy pozycjach regenerujących.

  • Image
    Shivananda joga

    Joga wg Shivanandy to joga klasyczna, która nie została znacznie zmodyfikowana przez europejskie czy amerykańskie społeczeństwo. To joga kontynuująca i kultywująca stare przekazy, nauki oraz idee mistrzów. Joga wg Shivanandy zakłada pięć punktów, zasad, które składają się na pełną praktykę. Są nimi prawidłowe ćwiczenia (asany), prawidłowe oddychanie (pranajamy), prawidłowa relaksacja (savasana), prawidłowa dieta (wegeteriańska), pozytywne myślenie oraz medytacja (wedanta i dhjana). Każde zajęcia Shivananda jogi uwzględniają: relaks początkowy, ćwiczenia oddechowe, asany, czyli pozycje jogi, i relaks końcowy. 

Wybierz zajęcia dla siebie!

Oferujemy zajęcia na różnych poziomach – dostosowane dla poczatkujących, jak i bardziej zaawansowanych.


Zajęcia odbywają się w kameralnych grupach. Stawiamy na kontakt z każdym uczestnikiem i dla tego modyfikujemy ćwiczenia, dopasowując je do stanu zdrowia i aktualnych możliwości uczestników.

WIĘCEJ...


Edyta C.  

Jedyna profesjonalna Ashtanga w mieście. Ponadto niesamowita uważność w prowadzeniu uczniów, odpowiednie wskazówki, motywacja, wiedza, wspieranie w trudnych chwilach.

Rafał P.  

Niesamowicie profesjonalne podejście do nauczania, otwartość, ogrom wiedzy i lekkość przekazu - każde zajęcia to uczta dla świadomego i lubiącego ciężko nad sobą pracować odbiorcy.

bg
 

Plan zajęć w Shanti Yoga Studio

Zapraszamy do zapoznania się z naszym aktualnym rozkładem zajęć w Studio Shanti

Grafik nie wyświetla się poprawnie? Kliknij tutaj

background
background
background
background
background

Wydarzenia, warsztaty, wyjazdy z jogą

Zapraszamy na wyjazdy z jogą, z nami i z ludźmi, których łączy joga. Są wyśmienitą okazją do aktywnego wypoczynku na łonie natury, wśród uroczej przyrody, z dala od pośpiechu miasta.

HARMONOGRAM WARSZTATÓW I KURSÓW

Facebook: Shanti Yoga Studio
bg

Korzyści płynące z regularnego ćwiczenia Jogi?

Joga zapewnia korzyści dla zdrowia fizycznego i psychicznego dla osób w każdym wieku. A jeśli przechodzisz chorobę, dochodzisz do siebie po operacji lub żyjesz z chorobą przewlekłą, joga może stać się integralną częścią Twojego leczenia i potencjalnie przyspieszyć gojenie.
 

Joga poprawia siłę, równowagę i elastyczność

Powolne ruchy i głębokie oddychanie zwiększają przepływ krwi i rozgrzewają mięśnie, a utrzymanie pozycji może budować siłę.

Joga pomaga w łagodzeniu bólu pleców

Joga jest tak samo dobra jak podstawowe rozciąganie w celu złagodzenia bólu i poprawy mobilności u osób z bólem krzyża. Amerykańskie Stowarzyszenie Fizjoterapeutów zaleca jogę jako pierwszą metodę na wyzbycie się przewlekłego bólu krzyża.

Joga może złagodzić objawy zapalenia stawów

Jak wynika z przeglądu 11 ostatnich badań Johnsa Hopkinsa, wykazano, że łagodna joga łagodzi dyskomfort tkliwych, obrzękniętych stawów u osób z zapaleniem stawów.

Joga korzystnie wpływa na zdrowie serca

Regularna praktyka jogi może zmniejszyć poziom stresu i stanów zapalnych całego ciała, przyczyniając się do zdrowszego serca. Kilka czynników przyczyniających się do chorób serca, w tym wysokie ciśnienie krwi i nadwaga, można również rozwiązać poprzez jogę.

Image

Joga relaksuje i pomaga lepiej spać

Badania pokazują, że konsekwentna rutyna jogi przed snem może pomóc w uzyskaniu właściwego nastawienia i przygotowaniu ciała do zasypiania i pozostawania we śnie.

Joga może oznaczać więcej energii i lepszy nastrój

Po rozpoczęciu rutynowej praktyki jogi możesz odczuwać zwiększoną energię psychiczną i fizyczną, wzrost czujności i entuzjazmu oraz mniej negatywnych uczuć.

Joga pomaga radzić sobie ze stresem

Dowody naukowe wskazują, że joga wspiera zarządzanie stresem, zdrowie psychiczne, uważność, zdrowe odżywianie, utratę wagi i wysokiej jakości sen.

Joga łączy Cię ze wspierającą społecznością

Udział w zajęciach jogi może złagodzić samotność i stworzyć środowisko dla grupowego uzdrowienia i wsparcia. Nawet podczas sesji jeden na jeden samotność zostaje zmniejszona, ponieważ osoba jest uznawana za wyjątkową osobę, słuchana i uczestnicząca w tworzeniu spersonalizowanego planu jogi.

Nasi nauczyciele

Zespół Shanti Yoga to nauczyciele o wysokich kwalifikacjach, którzy z uważnością podchodzą do każdego ucznia.
 

Image

Ewa Łukasińska

 
   
Image

Ula Humienik-Dworakowska

 
   
Image

Joanna Rudak

 
   
background
logo

Studio Shanti

Blisko centrum znajduje się enklawa spokoju, przyjazne, nastrojowe i przytulne wnętrze, idealne do tego, by się wyciszyć i nabrać sił

Shanti Yoga Studio

ul. 42 Pułku Piechoty 41
15-147 Białystok
Tel.: +48 504 588 555 (Ewa Łukasińska)
E-mail: shanti(@)yogastudio.pl
Godziny otwarcia: zgodnie z grafikiem

Dojazd komunikacją miejską:
autobusy 6, 13, 18 (przystanek Hotel Podlasie)

WIĘCEJ...

Aktualności @yogabstok


Wytyczne dotyczące zasad bezpieczeństwa epidemiologicznego

Bardzo prosimy o zapoznanie się z wytycznymi dotyczącymi zajęć w obecnych warunkach epidemiologicznych w naszym Studio Jogi.

WIĘCEJ...