Zapraszamy na wspaniałe warsztaty dotyczące samej esencji kobiecego zdrowia!
Sprawne dno miednicy to sekret kobiecej siły – powinno znajdywać się w równowadze pomiędzy napięciem i rozluźnieniem. Temat dna miednicy jest kluczowy dla kobiecego zdrowia, przyjemności, komfortu psychicznego i zadbania o siebie w sposób holistyczny.
Ten warsztat jest dla ciebie, jeżeli:
• Prowadzisz aktywny tryb życia lub niewiele się ruszasz
• Jesteś joginką i chciałabyś uzupełnić swoją praktykę o wiedzę dot. kobiecego zdrowia
• Chcesz zbudować świadomość intymnych części ciała
• Zależy ci na profilaktyce uroginekologicznej
• Masz problemy z wysiłkowym nietrzymaniem moczu, obniżeniem narządów rodnych, bólu w sytuacjach intymnych
• Masz córkę, której chcesz przekazać umiejętności i wiedzę związaną z kobiecym zdrowiem
Trening mięśni dna miednicy jest komplementarny z praktyką jogi i sprawi, że zadbasz o siebie holistycznie. Odzyskasz kontrolę nad swoim ciałem oraz seksualnością, a twój komfort życia znacznie wzrośnie.
Warsztat będzie składał się z dwóch części – teoretycznej i praktycznej:
• dowiesz się czym jest dno miednicy oraz jak je chronić przed zbędnymi przeciążeniami
• poznasz proste techniki, które pomogą Ci zadbać o swoje zdrowie intymne oraz skorygować popularne schorzenia
• poznasz nawyki, które na co dzień wspierają twoje dno miednicy (lub mu szkodzą)
• przećwiczysz prostą sekwencję, którą będziesz mogła wykonywać samodzielnie w domu, dzięki czemu zbudujesz siłę dna miednicy – zostanie zachowane odpowiednie napięcie mięśniowe, będzie elastyczne i będziesz wiedziała jak je rozluźniać
Jak się przygotować?
• Weź luźny strój do ćwiczeń oraz notes i coś do pisania.
Koszt:
early bird 250 zł (cena do 20.05), 270 zł po tym terminie.
Joginki Shanti Yoga Studio z aktualnym karnetem – rabat 10%
Zapisy:
1) mailowo: [email protected]
2) osobiście w Shanti Yoga Studio, ul. 42 Pułku Piechoty 41 (w godzinach pracy szkoły)
Liczba miejsc: 15
*warsztat nie zastąpi profesjonalnej, indywidualnej konsultacji uroginekologicznej. Jeżeli cierpisz na nietrzymanie moczu, obniżenie narządów rodnych lub inne choroby – skonsultuj się z lekarzem.
Prowadzi Ania Nutan Chomczyk – nauczycielka jogi z 20-letnią praktyką, certyfikowana terapeutka mięśni dna miednicy wg szwajcarskiej koncepcji BeBo.
