7.05-11.06.2025
poniedziałki i środy 19:00-20:00
Jeżeli chodzi o nauczanie ashtanga jogi, to wierzę w stałą, regularną praktykę. Jogiczny proces potrzebuje czasu. I trzeba dać czas samej praktyce, aby mogła nabrać energii.
Ale… czasem pomimo regularności postępy się nie pojawiają. Ciało nadal nie pozwala na lotosy, w mostku walczy się o życie, i wydaje się, że kurmasana (żółw) może przyjść dopiero w kolejnym wcieleniu.
Dlatego już w maju szykujemy dla was nowe zajęcia Ashtanga joga – warsztaty doszkalające z I serii, które pomogą ci popchnąć twoją praktykę mocno do przodu.
TEN KURS JEST DLA CIEBIE JEŻELI:
• znasz i rozumiesz na czym polega metoda ashtanga vinyasa joga
• jesteś po kursie wprowadzającym do ashtanga jogi
• lub z minimum 2-3 miesięczną regularną praktyką w systemie ashtanga vinyasa jogi i chcesz poznać oraz przećwiczyć dalszą część serii (od bhujapidasany do setu bandhasany)
• masz dłuższą praktykę ashtangi, ale czujesz, że nie robisz postępów i utknąłeś/aś w miejscu
• chcesz się rozwijać w tradycyjnej metodzie z Mysore
• potrzebujesz zajęć warsztatowych, aby rozpracować takie pozycje jak lotos, balanse na rękach, kurmasanę, mostki, stanie na głowie, przejścia (vinyasy)
JAK BĘDZIE WYGLĄDAŁ KURS?
• Krok po kroku przyjrzymy się każdej asanie z II części I serii – przećwiczymy ją i znajdziemy najlepszy wariant dla ciebie
• W planie dużo zajęć warsztatowych, które pomogą ci „rozpracować” pozycje, które sprawiają ci trudność lub (jakby stwierdził Patanjali) – nie są jeszcze stabilne i wygodne
• Skupimy się również na lepszym mostku, dropbackach i staniu na głowie
• Otrzymasz korekty manualne dopasowane do swoich potrzeb
• To 8 zajęć, które zwiększą twoje zrozumienie praktyki ashtanga vinyasa jogi i przygotują do wykonania pełnej I serii
UWAGA: Podstawą jest regularna i ugruntowana praktyka ½ serii ashtanga jogi. Kurs jest ale nie zastąpi podstawowej praktyki, jest jej dopełnieniem.
CZYM JEST ASHTANGA VINYASA JOGA?
To tradycyjna metoda jogi, która pochodzi z Mysore w południowych Indiach. Ćwiczymy zawsze tą samą sekwencję, do której nauczyciel może dodawać kolejne asany. Łączyny ruch z oddechem i płynnie przechodzimy przez piękną praktykę.
Podstawą jest I seria – czyli yoga chikitsa, terapia jogą. Oznacza to, że praktykując, nasze ciało i umysł przechodzą gruntowne „leczenie” na wielu poziomach – oczyszczamy się z toksyn, wzmacniamy, rozciągamy, uwalniamy napięcia i skumulowane emocje.
SHANTI YOGA STUDIO
Najstarsza szkoła jogi w Białymstoku, z ponad 22-letnią tradycją. Jeżeli cenisz nauczycielki z doświadczeniem oraz interesuje cię nie tylko fizyczna, ale również duchowa strona jogi – to miejsce jest dla ciebie.
INFORMACJE ORGANIZACYJNE:
Terminy spotkań:
• 7.05
• 12.05
• 14.05
• 26.05
• 28.05
• 2.06
• 9.06
• 11.06
Cena: 330 zł
Rabat 20% dla osób z innym aktywnym karnetem Shanti Yoga Studio*
Zapisy: online: https://app.fitssey.com/SHANTI/frontoffice/courses lub osobiście w godzinach pracy Shanti Yoga Studio
*W celu uzyskania kodu rabatowego skontaktuj się z nami: 504-588-555
Liczba miejsc ograniczona. Jeśli wybrałeś opłatę gotówką trzymamay rezerwacje dni.
W przypadku opuszczenia zajęć nie ma możliwości odrabiania ich w innym terminie.
Kurs jest odpowiedni dla osób pow. 16 r. ż. Nie ma możliwości przychodzenia na zajęcia z małymi dziećmi.
PROWADZI ANIA CHOMCZYK (Joginka w podróży)
ćwiczę jogę od ponad 22 lat i uczę od ok. 14. Moją praktyką jest ashtanga vinyasa joga. Od lat regularnie jeżdżę do Indii, aby poznawać jogę u źródła. Po śmierci mojego nauczyciela Sharatha Joisa nadal kontynuuję naukę pod okiem najlepszych nauczycieli jogi na świecie.
Na zajęciach lubię inspirować innych poprzez jogowe opowieści oraz mantry. Pobieram lekcje klasycznego śpiewu Karnataka classic u Ranjini Koushik. Ukończyłam amerykanistykę na UW, a w 2016 r. obroniłam doktorat dot. jogi na Uniwersytecie SWPS. Jestem redaktor prowadzącą popularnego portalu o jodze Bosonamacie.pl.
